jem nie jem

[...] ryż/kasza i warzywa Czasami naleśniki z mąki pełnoziarnistej z warzywami i kurczakiem Tu tez ok, chociaz brak zdrowych tluszczy podwieczorek: ten posilek to bardzo roznie jem. Czasami warzywa, czasami kurczak z ryżem lub jogurt lub jakiś tuńczyk z ryżem czy coś naleśnik z kurczakiem i warzywa, kanapka z makrelą Hmmmmm. powtarzaja sie te [...]

[...] zaświtało, że było o tym żeby lepiej nie kupować, no trudno było to ostatni raz - miałam ochotę na makaron razowy z oliwa, chili, czosnkiem, krewetkami i parmezanem ale nie jem glutenu wiec spróbuje zrobić to z kasza jaglaną zobaczymy co to wyjdzie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/427f9c6c2ec94c6c9c05674f8bb45b76.png Dzisiejszy trening 15 minut [...]

[...] tylko MCT... siemię więc OK ;) Co do orzechów to ja szamam różne: najbardziej lubię nerkowce, później włoskie, ale wiem że ziemne i laskowe są ogólnie no.1 (ja nie jem bo dla mnie są za twarde, mam kłopoty z dokładnym pogryzieniem tego dziadostwa bo szybko jem, a później... khm! sranie boli hahhaha ;) Poza tym kupuj TYLKO na wagę, bo te [...]

[...] :) Tej insulinooporności sie chyba dorobiłam z początkiem roku, wtedy odnotowałam pierwsze problemy z okresem. Podczas wakacji na wyjeździe, gdy przestałam kontrolować co jem i ile nabrałam kilku centymetrów, dzięki uporządkowaniu diety udało mi się wrócić do stanu wyjściowego. Nadwagi nie mam, obecna waga mi całkowicie odpowiada, ale obawiam [...]

[...] interwaly, czwartki tabata. Potrzebuje sprobowac czegos nowego :-D sprobuje zrobic ta tabate z przysiadem ze sztanga, czytalam, ze to najlepsze cwiczenie, prawda to? jem i jem a tych miesni to mi tak sobie przybywa... mam wrazenie, ze troche tluszczu mi za to przybylo, albo popadam juz w paranoje @-) Miski czyste, liczone Moze DNT [...]

Po pierwsze musisz wprowadzić stały rozkład. No i nawet nie żartuj z jakimiś 1082 kcal. @-| Musisz rozbujać metabolizm. Już chyba wystarczająco dałaś popalić swojemu organizmowi tymi wszystkimi głodówkami, prawda? Pora wyjść z błędnego koła :-)) I jaki jest twój cel, bo chyba nie redukcja? :-> nie jadam mięsa, aczkolwiek widzę jakie duże [...]

[...] DNT brak aktywnosci fizycznej Suplementacja 5g BA miarka AD Dieta 4000 kcal ale mnie meczy po warzywach chinskich ostatnio%) doslownie atomowe wiatry... wspolczuje mojemu otoczeniu%-) juz ich nie jem od jutra hehe INFO brak czasu dzisiaj na fotki i zabawe w ladne posilki, jadlem na chama i brutalnie bez zbednego upiekszania%-) jednak [...]

[...] - do picia lub płatków Mleko - nie do picia lecz do płatków Główne do obiadu i nie tylko: Makaron np z jajkiem, kiedyś zapiekałem z serem ale to niezdrowe więc już nie jem, no makaron + surówka Ziemniaki - czasem na obiad a do tego jakaś surówka, czasem jajko Ryż - w risotto Kasza - jeszce nie stosowałem w diecie ale ogólnie jem, z czym to [...]

ja tez po weglach(duzej ilosci) ide spac przed jazdami na prawko nigdy nie jem nic, ide o suchej gebie zeby jako tako kapowac co sie dzieje wokolo, glupia insulina :-/

[...] a kryje sie pod tym regulamin i to zdaje egzamin. sorky za off topa ale ktos sie orientuje czy przez antybiotyki spowalnia metabolizm czy cos w tym stylu bo zjadlem dzisiaj 150g miersi i ok 300g kapusty kiszonej z 15 g oliwy i muli mnie po tym w zoladku strasznie:/ w ogole prawioe wegli nie jem a caly czas czuje sie syty i czuje pokarm w zoladku.

juz po, wlasnei doszedlem do wniosku ze trzeba byc snobem jedzac twarog chudy, przeciez to niedobre jest, a pol tlusty to mmmmm..... (wcale go teraz nie jem) dobra trzeba pokoj troche ogarnac

nie jem w porze 15-23 a poziej jak wracam to cos zjem , jakis twarog , rybke , jajka:P

ja żadnego romea nie jem fuj waniliowy z orzechami zdupiam do pracy

no chaczyk, jeszcze sie oblizujesz widze zjadlabym takie ale od dzis nie jem "durnot" to ide chyba usmazyc.. jak tam nauka?

[...] wzrostu waże 78kg (trochę za dużo)Chciałbym schudnać ok 8-9 kg. Mój plan treningowy to a6w rano przed śniadaniem i ABS wieczorem przed prysznicem! Czy moge tak ćwiczyć?? Nie ćwicze rąk bo zlamalem 2 miechy temu ręke! Zaczynam biegac co 2 dzień a jak nie to bawie się sznurkiem!! Dam rade schudnąć 9 kg w 4 tygodnie? Dodatkowo nie jem po 17!!!

[...] od wczoraj 3 tabletki. 2 rano 30 minut po sniadaniu i jedna o 16-17 (dwie godzinki przed silownia badz koszykowka). Jem raczej normalnie, chociaz ostatnio duzo kaszy gryczanej, kurczakow i ryzu. I codziennie na kolacje serek bialy chudy + maslanka. Nie jem wcale slodyczy, nie pije alkoholu. Co jest nie tak? A therma na poczatku dzialala...

Mam bardzo rozlegulowany zoladek i reszte mojego ukl.pokarmowego.OD 2 lat nie jem sniadan inie piszcie ze mam jesc bo to i tak nic nie da.od dzis zaczelam kuracje therma i wzielam jak kazecie 1 kapsulke rano,kolo9(oczywiscie bez sniadania)czy to ze nie jem sniadan spowoduje slabsze dzialanie thermy czy co?no bo jak kazecie brac po jedzeniu musi [...]

hehe ja to tylko na kacu nic nie jem caly dzień... 0 kcal! DAA=swedzace suty! albo poprostu swedza na zmiane pogody hyhy

[...] to zaczynam odarazu. Co do aktualnego wzrostu to bylem 25.06 w aptece i wykazalo 1,92 m Waham sie tylko jaka dawke zastosowac 3,5/1,75 czy 4/2 ogolnie ok 2 miechy nie jem zadnych orzechow i czekolady powinny byc dobre efekty ;) LUCASUS : Jesli jesz bialko to mozesz raczej sobie odpuscic suplementacje. W tym bialku chyba jest 2x wieksza [...]

[...] to grzech %-) Co lepsze dziś waga porównując do pomiaru z wczoraj rana (ważę się codziennie i pod koniec tygodnia wyciągam średnią, daje mi to lepszy obraz bo jednego dnia zjem bardziej objętościowo, innego mniej, raz bez kibla, raz po kiblu itd.) wyniosła mniej o 1,3kg, a wczoraj błonnika, warzyw i ogolnie takich "dlugostrawnych" rzeczy było [...]